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脂肪燃焼にはお肉!!|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2018.12.18

脂肪燃焼にはお肉!!

ダイエットにはお肉が大変有効です。

脂肪を燃やし減らすには、栄養が必要です。

ビタミンB群をはじめとするビタミン類・ミネラル・そしてL-カルニチンが絶対必要です。

色々な食品に含まれていますが、含有量が多いのがお肉です。

L-カルニチンが多い食品は、羊肉(ラムよりマトン)・牛肉(ヒレ肉)・豚肉・鶏肉です。

良く噛み(30回)野菜と食べる(お肉の2倍)事が大切です。

脂肪燃焼に効果的なお肉ですが、毎日大量に食べ過ぎると腸内環境に悪く脂質も多いので

太ってしまい他の不調が出てしまう事もあります。

魚や他の食べ物ともバランスよく取り入れる事が大切です。

 

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