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年末この時期!要注意(^^)/|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2018.12.26

年末この時期!要注意(^^)/

 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

皆さま、ここ最近は毎週飲み会が続く生活ではないでしょうか??

 

毎年この時期は、目をつぶりたいとこですが、、あとあと後悔(+_+)とならないようにしていきたいものです!

 

ダイエットの最大の敵はストレス。糖分の多いカクテル、チューハイは別ですが、アルコールそのものは脂肪に変わらず太ることはないです。むしろおつまみの摂りすぎが大きな要因ですね。

 

<肝臓の味方になる心強い4種類>

1.ねばねば系・・・とろろ・おくら・なめこ・納豆・海藻類

2.豆、大豆系・・・枝豆・そら豆・さやえんどう・スナップえんどう・いんげん・豆腐・おから

3.色の濃い野菜・・・ほうれん草・小松菜・ブロッコリー・にら・ひじき

4.きのこ類・・・しいたけ・しめじ・まいたけ・エリンギ

 

これらの品を何品か食べてから揚げ物、肉の順で胃腸や肝臓の負担、そして食べ過ぎ防止になるので、外食は日ごろ食べないタンパク質や生野菜も上手く摂取できる様にしてみてください(*^^*)

 

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