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2019.01.09

良質のたんぱく質を摂りましょう!!

こんにちはヽ(´▽`)/

本日は、雪がチラチラしていましたね。

気温が下がり寒いので、身体を冷やさないようにして下さいね。

寒い時期は、脂肪を溜め込みやすく燃えにくいので、しっかりと

たんぱく質(魚・卵・大豆製品・乳製品など)と良質な脂質(魚・アボカド・クルミ・ナッツ・ココナッツ油・アーモンドなど)

を摂取して代謝を上げ燃えやすい身体にしましょう!!

 

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