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腸内環境|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.01.25

腸内環境

自分の腸内環境を知るには、うんちがバロメーターになります。

腸内環境がいいと、

1、切れずに1本で出でくる、バナナ2本分の量が目安。

2、濃いめの黄色。するっと出ていきむ必要がない。

3、悪臭がない。

 

うんちは70~80%が水分です。

残りは食べ物のかすと腸内細菌です。食べ物のかすはほとんどが食物繊維なので、

食物繊維を多く摂ると便が出やすくなるのです。

 

 

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