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2019.02.04

食べたくなったら、、、

ダイエット初期はどうしても、食べたい…!!という欲が出てしまいますよね(^_^;)

 

そんな時は是非 暖かい飲み物 を飲んでみてください!

 

暖かい飲み物は、脳を満足させてくれる効果があるんです。

なので、過食したくなってしまった時に飲んであげるのはとっても良いです!

白湯やハーブティ、甘い飲みのもが飲みたい時は、無脂肪乳に純ココアなどをいれると良いです(#^.^#)

 

いきなり過食してしまうと、血糖値の上昇など、より太りやすくなってしまいます。

今の時期、デトックススープや、野菜たっぷりのスープ、お鍋なども良いですね!

 

過食欲に負けず、いいお食事ができると良いですね

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