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2019.03.05

控えたいナッツ

 

ダイエット中の間食には、ナッツがおすすめです。

 

しかしカシューナッツやジャイアントコーンは他のナッツに比べて

2~3倍の糖質があります。食べるなら2粒程度がいいですよΣ(゚д゚lll)

 

基本的に(素焼き)や(生)と書いていないもの以外はダイエットにはおすすめできないナッツなのです。

ナッツの良いオイルも、酸化してしまいマイナス効果になってしまいがちです(´・ω・`)

 

 

ダイエット中に食べるべきナッツはズバリ、、、アーモンド、クルミです☆彡

アーモンドは、1日20粒程度まで

クルミは、1日5~6粒程度 がオススメです(^-^)

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