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チーズのダイエット効果|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.03.23

チーズのダイエット効果

太る原因のひとつとして血糖値の急上昇があります。

チーズはGI値が低いため、血糖値の上昇を抑えてくれ、太りにくくしてくれます。

・糖質が低い…糖質制限中の方におススメ!

・中鎖脂肪酸が多い…中鎖脂肪酸は身体に蓄積されにくく、分解されやすい。

・タンパク質が豊富…タンパク質はダイエット中に必要な筋肉の元になる。

・ビタミンB2が多く含まれている…糖質や脂質、タンパク質を代謝してくれる。

【低カロリー、低脂質なチーズ】

リコッタ、カッテージ

【高カロリー、高脂質】

パルメザン、チェダー、クリームチーズなど

食べ方としては、食前又は食事の最初に食べる事をおすすめします!

おやつ代わりに間食としてもおすすめです!

 

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