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2019.03.28

脂質カット

先日した遺伝子検査の結果が、脂質で太りやすいという結果だったので

それを知ってから脂質を以前より少なめに取るようにしています!

 

具体的には、揚げ物やお肉の脂身などを控えたり、脂質の中でも

良質な脂質 を摂るように心がけています。

 

脂質に気をつけてお食事することによって、筋肉を維持しやすくなります。

体重を減らそうとすると脂肪だけでなく、筋肉も落ちてしまうんです。

脂質は筋肉への影響が小さいので、筋肉を維持しながらダイエットができます♪

 

脂質カットでどれくらいの効果が出るのか楽しみです!

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