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良質な油|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.04.08

良質な油

良質な油は健康・ダイエットの味方です!

☆エキストラヴァージン・オリーブオイルを使う

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は悪玉コレステロール値を下げる為

動脈硬化、心筋梗塞を予防する。実際オリーブオイルを多用する地中海沿岸地方の国の人達は

心臓疾患による死亡率が低い。

☆オメガ3系の亜麻仁油、エゴマ油を使う

亜麻仁油、エゴマ油には、オメガ3系不飽和脂肪酸のアルファリノレン酸が含まれる。

アルファリノレン酸は血流を改善し血栓を予防。血液をさらさらいに。

☆マーガリンはバターに変更

マーガリンに含まれる人工のトランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増加させる。

バターに替えて動脈硬化による心臓疾患のリスクを回避。

外食産業では加工品の、マーガリン、ショートニングが使われている可能性が。

マーガリンは植物性脂肪に水素を添加した人工の油脂。

良い油を摂るようにして体の中から美しくなりましょう!

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