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お腹が空いてから食べてますか?|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.04.16

お腹が空いてから食べてますか?

みなさんはお腹がぐーっと鳴ってからお食事を摂っていますか?
8時、12時、18時と時間が来たからご飯を食べる方も多いと思いますが
実は食べ過ぎている可能性もあります

ぐーっと鳴るのは胃が空っぽになっている証拠なので
常に何かを食べている方は胃腸がずっと働きっぱなしになっているのです・・・
体を動かし続けると疲れるのと一緒で胃腸も疲れてしまいますので
休ませてあげることも必要です

空腹で得られるメリットは胃腸を休ませることだけではありません!
1、ダイエット効果
体を動かすと糖質をエネルギーとして使いますが、空腹時は体に溜め込んだ脂肪を
エネルギーとして消化するので空腹時の運動はさらに効率的に脂肪を減らす事ができます!

2、成長ホルモンの分泌促進
成長ホルモンが分泌されることで新陳代謝がUPします!

3、アンチエイジング
空腹になることで若返り遺伝子が活性化され老化を予防!

バランス良く規則的に食事を摂ることも大切なので
食事回数を減らすより、1回あたりの食事量や間食を減らしたりしてみてくださいね!!

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