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脳でやせよう!!|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.05.02

脳でやせよう!!

 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

あなたの脳はどうなっていますか?

今日は”太る脳”のマインドフルネスダイエットをご紹介します(^^♪

 

太りやすい人は脳がストㇾスを感じると無意識に食べる行動で解消する傾向があります。

マインドフルネスは瞑想などを通じた脳の休息法です。ダイエットの有効性も研究で実証されています。

 

太る脳ではこんな事が起きています・・・

☆”食べる快楽”でストレス解消!!甘い物を脳が快楽と学習してしまう

☆脳が自動運転で食事を摂っている!!スマホやTVをみながら食事

☆本当に空腹かどうか身体がわからない!!体のメッセージを感じとる能力低下

 

<TRY>

朝イチ5秒から”呼吸瞑想”を習慣として本当に食べたい物かわかるようになる!

朝のDLPFC(背外側前頭前野)が活性化して良い選択が可能に!

◎姿勢を正し、深い呼吸、雑念はすべて受け入れる、散漫な意識を呼吸に戻す

ヨガをされているかたは是非時間を無駄にしないよう、再度ご自身を見直してみてくださいね(^^♪

 

新しい体重になるには、新しい習慣が不可欠です!!

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