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2019.05.09

皮下脂肪って何?

食べ過ぎたり運動不足になるとエネルギー=糖が体内で余る事。使われず行先のなくなったこの糖が、脂肪にすり替わり着々と皮下脂肪として蓄積してしまいます。

皮下脂肪には、体温を逃さないために熱が通りにくい性質があります。脂肪はいざと言う時の予備燃料!!

落ちやすい内臓脂肪に対し、皮下脂肪はついたら落ちにくいです。

 

どうしたら落ちるのか…

糖質をセーブして脂肪の元を作らないようにする。ごはんや、麺、パンの炭水化物の摂取が多すぎると、糖が余ってそのまま脂肪に。完全に抜くとエネルギー不足になるので、食べる量を気を付けましょう。

内臓脂肪と違い、皮下脂肪はつまめる脂肪。手でつかみ鏡でチェックしたり、目で見て脳にすり込む事で痩せる意識がアップ。マッサージなどで脂肪を刺激するのも効果的なので、是非自分の体に触れてチェックし、意識しましょう。

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