スタッフブログ

2019.05.21

ダイエット中の豆乳

美容と健康に良いと言われてる豆乳

ダイエット中だとカロリーが気になりますよね。

豆乳100mlのカロリーは 59kcal

コーヒーやコーラ、オレンジと比較すると、少し高めです。

しかし豆乳は血糖値の上昇が緩やかなので、カロリーが高くても脂肪になりづらい飲み物なのです。

 

豆乳の1日の推奨摂取量は、200~300㎖です。つまり1日1杯

朝食前に飲むと、お腹が膨れて食事量が減らせます。

飲み過ぎは過剰摂取になるので、注意が必要ですが、1日1杯、朝食前に飲むことでダイエットにもおすすめです。

 

月別アーカイブ