スタッフブログ

2019.05.31

筋肉が減ってしまう行動!

筋肉は代謝を上げるためにはとても大切ですよね!

 

しかし、以下3つの行動を過剰に行うと筋肉が落ちてしまうのです(;´д`)

①糖質オフ

②有酸素運動

③アルコール摂取

 

①筋肉を維持するには最低限の糖質は必要なので過度に糖質を取らずに筋トレをしてしまうとどんどん筋肉が落ちていきます。

②60分を超えるような重度の有酸素運動はきんにくが分解されてしまいます。

③過剰に飲んでしまうと筋肉合成がストップしてしまうので筋肉が減少してしまいます。

 

筋肉は落とさずにメリハリのあるbodyを目指していきたいですね!

 

月別アーカイブ