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食べる順番|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.06.23

食べる順番

太る原因は、血糖値の急上昇が関係しています。

血糖値の上がりにくいものを先に食べる事で血糖値の急上昇を防ぐと

いうものでした。

野菜・海藻などの食物繊維が多いものが主流ですが、

野菜・海藻を食べる前に「あたたかい味噌汁を飲む」

or「キムチや漬け物などの発酵食品を食べる」と

良いです。

ご飯や麺類はできるだけ最後に食べてくださいね。

以上の事をやるだけで血糖値の上昇を防ぐだけでなく

体が温まって代謝を上げてくれます。

発酵食品は、腸内の環境を整えてくれて栄養の吸収を

サポートしてくれます。

 

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