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夏の冷房には冷え対策!|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.06.27

夏の冷房には冷え対策!

こんにちは。

だんだんと暑くなってくるにつれて、エアコン(冷房)のついているお店や職場が増えてきましたね!

皆様、冷房の冷え対策は万全ですか?

冷えは自律神経を乱し、冷え性などの症状を起こしやすくなります。

また、お身体が冷えていると、ダイエットも結果が出にくくなってきます。

その為!夏こそ冷房の冷え対策が必要なのです!
(1)エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3~4℃が理想。
(2)エアコンの風には直接当たらないようにする。
(3)腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。
(4)エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。
(5)適度に体を動かし、血流の改善を。
(6)シャワーより入浴(低めの湯温で)

この6つの対策を意識して今年の夏は過ごしてみてはいかがでしょうか?

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