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2019.07.27

水飲んで痩せましょう!!

水を飲むと色々な効果があります。

・代謝が上がります

水分の量と質が適切であれば血液の巡りが良くなってどんどん流れて細胞まで行き届くスピードが改善され

代謝が上がります。

ダイエットに大切なのが「代謝」です。代謝が上がる→エネルギー消費率が上がる→カロリー消費量が増える。

 

・便通が良くなる

腸を健康的に保つためには食物繊維や良質な油、ミネラルなどを摂取する事ももちろんですが、まず一番必要なのが

水です。

 

・体温が上がる

水を飲んで代謝が上がると自然と体温も上昇し、脂肪燃焼のも良い影響を与えてくれます。

 

・血液サラサラ・きれいになる

血液は約50%が水分で体中を巡って老廃物を運んできます。また細胞に酸素を運ぶのも血液の役割です。

汚れた血液の水分は、新しい水分が入ってこないと交換できません。

水分が足りないと汚れた水分が仕方なく腎臓から再吸収されたり成分濃度が高まってドロドロになります。

 

・体内デトックスができる

「セルライト」は、脂肪細胞と老廃物がくっついたものです。増やさない為にも老廃物はどんどん出していきたい

ものです。 腎臓からの排出、尿を出すことも大切なデトックスです。

 

・汗をかきやすくなる

汗そのものから排出される老廃物は体が排出する老廃物の全体量の約3%と少ないです。

しかし汗からしか排出されない老廃物もあります。

体の水分量が少ないと汗がかけません。

 

・リンパの流れが良くなる

水をとれば静脈の流れが良くなりリンパの流れが良くなり老廃物の排出に繋がります。

 

コップ半分の量を何回かに分けて飲んでください。

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