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夏バテ|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.08.09

夏バテ

最近、暑い日が続きますが夏バテしていませんか?

夏バテの原因は3つあります!

1、暑さによる食欲低下で栄養が不足するため。

2、大量の汗で、体の水分やビタミン、ミネラルが失われるため。

3、室内と屋外の温度差に体がついていかず、自律神経が乱れるため。

 

タンパク質、ビタミンC、ビタミンB1を補給すると夏バテ対策になります。

<タンパク質を含む食べ物>

お肉、魚、、大豆、牛乳など

<ビタミンB1を含む食べ物>

豚ヒレ肉、豚もも肉、ウナギのかば焼きなど

<ビタミンCを多く含む食べ物>

赤ピーマン、ブロッコリー、芽キャベツなど

 

・他にも枝豆や梅干しを食べるのも夏バテ対策になります

この夏、健康で楽しい毎日を過ごしましょう!!

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