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夏こそお風呂へ|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.08.14

夏こそお風呂へ

皆様こんにちは。暑い日が続いておりますね。。じめじめした日など湯船につからずシャワーで済ましていませんか??暑い夏こそお湯につかりましょう!!ぬるめのお湯に入ると副交感神経が活発になり、リラックス効果が得られます。良質な睡眠は夏バテに負けない健康の身体をつくるためには不可欠です。

効果的な入浴は、38~40度のぬるめのお湯に20~30分つかることです。血管が広がり全身の血液循環が活発になると、汗をかくことで体内の老廃物が体外に排出されます。さらに、エアコンで足が冷えやすくなり、むくみがちな方には、温水・冷水シャワーがおすすめです。そうすることにより血液循環がよくなります。ぜひ実践してみてください。

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