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2019.09.15

糖質代謝を上げる食品

皆様こんにちは。

糖質代謝を上げることが、痩せることに繋がります。

ご飯、パン、砂糖などの糖質ですが、糖質の代謝に不可欠なのがビタミンB1です。

糖質中心の食生活は、血糖値を上げる為ビタミンB郡を一緒に摂らないと余分な糖質を

脂肪に変えて身体に蓄積してしまいます。

ビタミンB1の多く含まれる食品は、うなぎ、豚ヒレ、焼豚、豚もも、ハム、たらこ、玄米ご飯、ぬか漬け、枝豆、ピーナツです。

ビタミンB1を食べて糖質代謝をしましょう!!

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