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スッキリした足首になる秘訣!!|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.09.23

スッキリした足首になる秘訣!!

足首が太くなる原因はほとんどはむくみです。

足首から心臓への距離は約1メートルあります。足首の関節が使えていなかったり

常に冷えている状態、足の筋肉が衰えてしまっていると、心臓へ向かって血液やリンパを押し上げる力が弱くなり

浮腫みが生じます。平らな場所でもつまづきやすかったり、靴のかかとが磨り減る。

こうなる方は歩くときに浮き足になっていたり、足首の関節が上手く使えていない状態です。

 

足首を細くするには足首ほぐしがポイント!

・足上げ・・・寝る前に壁に足を付けて直角にあげて10~15分キープするだけです。

足を高い位置に持っていく事で重力の力でリンパの循環が促されます。

・くるぶしの周りを親指で回しながら押す。

・かかと落としでふくらはぎに刺激を与える。20~30回

お風呂上がりの体が温まっている状態で行うとリンパがより流れやすくなります。痛気持ち良い強さで行ってください。

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