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たまごがダイエットにいい理由|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.09.26

たまごがダイエットにいい理由

たまごはレシピも豊富で完全栄養食で最強食品なんです!

1、脂肪燃焼効果

卵には脂肪燃焼酵素の「リパーゼ」が含まれています。

身体に蓄積された体脂肪を分解し、血中に放出する働きがあり、

この放出された体脂肪を「運動」によって消費することで脂肪を燃焼することができます。

また「レシチン」という成分は代謝促進・美肌効果を期待することができます。

2、腹持ちがいい

たまごはたんぱく質が豊富に含まれていることから消化がゆっくり行われお腹にとどまり続けてくれます。

そのため腹持ちがとてもいいと言われています。

腹持ちがいいと間食などを食べてしまうことの防止に繋がります。

3、低GIで血糖値の上昇が緩やか

たまごのGI値は低く「30」しかありません。

低GIはゆるやかに血糖が上昇するため、血糖値が上昇すると分泌される、脂肪をため込む性質のある「インスリン」の分泌が少ないです。

 

 

たまごに含まれていないビタミンCや食物繊維が含まれている野菜と一緒に食べることをおすすめします。またゆで卵が一番ヘルシーな食べ方。1日2~3個を食べるのがお勧めです。

 

毎日のお食事見直しませんか?

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