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生理前の食欲…|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.10.09

生理前の食欲…

 

こんにちは。

 

生理前に来る異常な食欲でお困りの方はいらっしゃいませんか?

 

実は、生理前の食欲増加も栄養不足から起こっている場合があります。

不足しているものとは、、、亜鉛かもしれません。

 

亜鉛不足は偏った食事や極端に食べないダイエットによっておき、不足すると生理前の食欲増進の他に、貧血、免疫力低下、味覚障害になることも。

 

では、亜鉛とはどんな食材に入っているかと言うと、、、

豚牛肉、たまご、するめ、チーズ、高野豆腐、納豆、アーモンド、落花生 などなど。

 

食材で摂るのが難しい。という方はサプリメントから摂ってみてはいかがでしょうか。

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