ジムへ行かれている方、多くいらっしゃいます！
筋力を維持するには週３回の運動をしてくださいo(^▽^)o
・週１回ではせっかく増えた筋肉量が元に戻る。
・トレーナーがつく、マシンが使える、ジムならではのメリットも。
・会員になっているならば週３回行くことを目指してください。
ジムメリット
１、トレーナーからアドバイスがもらえる
自分の体質や体格、ライフスタイルに合った運動の仕方をアドバイスしてもらえます。冷えの解消、ダイエットに有効です。
２、専用のマシンで効率よく筋力ｕｐ
集中的に筋肉をつけたい部位、セルフでは付きにくい筋肉を鍛えることができます。負荷を調節できることも魅力的です。
３、天気に左右されない
天気に左右されないので、いつでもやる気をキープできます。
週１回では、増えた筋肉が１週間経つと0に戻ってしまいますので、ぜひ通われている方は３回を目標にいきましょう！
ビープロで余分な脂肪、セルライトを落としてジムで筋肉を付ければ最強メリハリボディになりますね！！
ご参考になさってください。
