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痩せやすい体づくり|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.10.15

痩せやすい体づくり

日頃自分の体と向き合っていますか?

少しのストレッチや、体をほぐすことの積み重ねで痩せやすい体が作られて行きます。

自宅で簡単に出来るお手入れを紹介します。

・足指を1本ずつ伸ばす

足指を開いたまま指を1本ずつ使ってない手で付け根から指先まで伸ばしつまみ流します。

痛い気持ち良いくらいの強さが丁度良いです。1本につき3~5秒

 

・足首をほぐす

足首が固いと脚が太くなったり、冷えや、むくみの原因になります。

足首をくるくる回し左右30秒行います。

 

・ストレッチ

太ももの裏からお尻までの大臀筋のストレッチ。

あぐらをかいた状態から片足の膝を胸にグーッと近づける。左右30秒ずつ行ってみてください。

家でテレビを見ている間や、くつろいでいるときにできるので是非試してみてください。

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