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食後に眠くなる原因|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.10.27

食後に眠くなる原因

昼食後に必ず眠くなる方必見!

 

なぜ眠くなるかというと・・・

1つの原因としては、

昼食で糖質をたっぷり摂ってドーーーン!と上がった血糖値が

反動でドーーーン↓と下がって低血糖状態に陥っているからということなんです。

 

特にこういった状態を引き起こしやすいのが牛丼やラーメンといった「単品」のものです。

 

おかずや付け合せのない一品ものは、そのほとんどをご飯や麺類など糖質が占めています。

 

ひたすら、その一品を食べ続けることにもなり、結果的にも早食いになります。

単品のお食事なら、和定食や、サラダなどにシフトチェンジできるといいですね。

どうしても単品のメニューになってしまうという方は、ご飯少なめで注文したり、雑穀米などに変更出来るのなら変更をお勧めします。

 

細かな所で気を付けることができれば、体調も今より良くなるはずです!

健康的にも、少し意識して生活できるといいですね♪

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