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基礎代謝と筋肉|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.11.05

基礎代謝と筋肉

 

私たちもよくお伝えしていますが、基礎代謝は人が生きていくうえで消費するエネルギーの事で、

年齢と共に低下していきます。

基礎代謝を上げる事で、老廃物の排出も良くなり、疲れにくく若々しい体を作ってくれます。

基礎代謝を高めるには、筋肉を育てる事が大切です!

筋肉は、息をしたり心臓や内臓を動かしたり体温を維持するうえで、必要不可欠なものです。

基礎代謝の中で一番エネルギーを消費するのが筋肉です。

筋肉が1キロ増えると、1時間あたり基礎代謝が15キロカロリー上がります。

ウォーキングやランニングなど適度な運動や筋トレを取り入れて、筋肉を減らさないようにしましょう!

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