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一口30回以上噛む|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.11.28

一口30回以上噛む

 

みなさんは一口、何回くらい咀嚼していますか?

意識して、咀嚼していますか?

 

よく噛むことで「たくさん食べた」と脳が錯覚して満腹感を得られます。

よく噛むと、糖質やデンプンなどが吸収しやすい形に分解されて、胃腸にやさしいのです。

 

一口30回、50回とよく噛むことを意識してみましょう。

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