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冬だからこそ|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.12.03

冬だからこそ

寒くて外に出たくない…

動きたくない…そんな季節になりましたね。

冬はどうしてもダイエットが停滞してしまう季節です。

1番の理由は寒さで、寒いと家から、部屋から、こたつから出たくなくなってしまいます。

その結果、今までの運動で消費されていたカロリーが身体に蓄積されてしまうのです。

二つ目の理由はイベントの多さです。

クリスマス、忘年会、お正月、新年会、バレンタイン、と

冬は食べ物に関係するイベントが次々と訪れます。

付き合いで外食が増えると当然摂取カロリーも増えてしまいますし、

寒さで運動不足の身体には確実に脂肪が蓄積されていきます。

 

億劫になりがちな冬のダイエットですが、実は他の季節に行うよりも冬のダイエットの方が効果が出やすいんです。

冬は寒いので、私たちの身体は自分を温めようと体内に溜めた脂肪を燃やします。

それに運動を加えると、体温を保つ燃焼+運動による燃焼でかなりの脂肪を燃やすことができます。

夏は沢山汗をかくので沢山カロリー消費しているようですが、基礎代謝の上がっている冬の方が痩せやすいのです。
動くのが億劫な冬こそ、ダイエットに適した季節だと言えるのです。

まずは、あのスカートが入るまで、体重が何キロになったらなど、明確にゴールを決めます。

これらを意識することで、下がっていたモチベーションを上げることができますよ。

体が温まるまでなど運動自体の短い目標を立てたり、先に白湯を飲んで体を温めておくのもおすすめです。

そして、室内でできるスクワット、腕立て伏せ、ヨガ、腹筋と

自分のペースではじめてみませんか?

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