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たくさん歩く習慣をつけましょう|ダイエット専門エステサロン ビープロデュースのスタッフブログ

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2019.12.04

たくさん歩く習慣をつけましょう

こんにちは(*^_^*)

最近寒いですね!体を温めて、部屋の換気をしたりと、インフルエンザ対策をしっかりしてくださいね!

この時期は、美味しい食べ物いっぱいでつい食べてしまいませんか?

そして次の日には顔がパンパン、、、お腹が出てる、、、となりますよね。

寒くなると代謝も落ちてしまうので、日々沢山歩くことを意識してみてはいかがでしょうか?

走る!だとなかなか毎日続けられなかったり、筋肉がついちゃったりするので、歩くことをオススメします♪

一日約7500~8000歩歩くと健康な病気にかかりにく体になると言われていて

ダイエットという方は、一日1万歩以上歩くことで脂肪燃焼され痩せやすい体づくりができると言われています。

カロリーで言うと60キロの方が一日一万歩歩くと約300~400kcal消費されるそうです。

だからと言ってその日だけたくさん歩くという事をせず、毎日行う事で効果が少しずつ出てくるので毎日たくさん歩く習慣をつけられるといいですね!

 

 

 

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