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2020.07.17

夏の冷え

どんどん夏が近づいていますね。

あらゆるところで冷房が効きすぎて冷えるなんてことありませんか?

身体が冷えてしまうと、夏バテの様なプチ不調を感じることも増えていくと言われています。

アイスやジュース、お食事でも素麺や冷やし中華など、喉越しが良いものを選びがちですよね。
適度では問題ありませんが、そればかりになってしまうと身体の中から冷やしてしまいかねないので、
摂り過ぎには注意が必要です。

冷えているときはまず 温める のが基本です。
室内外の出入りが多い時は、ストールやカーディガンなど一枚羽織るものを用意しておきましょう。

入浴は38~39℃くらいのぬるま湯にゆっくり入りましょう。
また、お風呂に入る前後は、水分補給を忘れずに行ってくださいね(^.^)

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