スタッフブログ

2020.07.27

正しい水分補給

だんだん暑くなり、水分を沢山摂る機会が増えてきましたね。

ジュースやお茶で水分補給していませんか?

基本お水かノンカフェインの飲料を摂るようにしましょう。
水分補給にオススメなのがお水もしくは麦茶です。

ではスポーツドリンクはだめなのか?と思いませんでしたか?

実はスポーツドリンクは糖分が多いので日常的に飲むのはngです

スポーツなど、汗を沢山かくときに飲むことをオススメします。

水分補給をするときのタイミングとしては
のどが渇く前に飲むのが理想です!

また、一気飲みは身体に負担がかかるので1回にコップ1杯くらいを飲めると良いです♪
キンキンに冷えたものはやめましょうね。

正しい水分補給をして身体の内側からキレイを作りましょう(^.^)

月別アーカイブ